Na origem de tudo, sinônimo de vida. Algo tão simples e essencial à nossa sobrevivência, dois átomos de hidrogênio e um de oxigênio, a água.

Vivemos no único Planeta, conhecido, com este bem precioso. Cerca de 70% da superfície da Terra é composta por água. Sendo que apenas 1% da água disponível é potável. Pode ser encontrada em rios, lagos, lençóis de água subterrânea e na atmosfera. A água permite a sobrevivência dos seres vivos no Planeta Terra e é elemento integrante da composição do corpo humano. Sabemos que o nosso corpo é composto por cerca de 70% de água, mas ao longo do dia, vamos libertando água, seja através da transpiração, da urina ou da respiração. Daí a importância de repor os níveis de água no organismo, para que este não desidrate. Beber água é, assim, essencial para o normal funcionamento do corpo humano.

Um bem tão raro e necessário como este, não deveria ser encarado com mais respeito?

Com a chegada dos dias quentes, o consumo de água ganha ainda mais importância.

Se és daquelas pessoas que têm dificuldade em ingerir a dose diária recomendada, então este artigo é para ti. Aqui, apresentamos algumas dicas, para facilitar a ingestão de água e torná-la parte da tua rotina.

1. Adquirir o hábito de beber água, torna-se mais fácil, se tiveres sempre contigo, uma garrafa de água, bem visível, para te recordares de beber, mesmo sem sentires sede.

2. Se, ainda assim, nunca te lembras de beber água, coloca alarmes no telemóvel, vão ajudar-te a recordar que está na hora de beber água.

3. Marca a garrafa de água com várias etapas/objetivos, que indiquem as horas e a quantidade de água que deves beber.

4. Se tens dificuldade em beber porque achas que a água não tem sabor, podes aromatizar a água com frutas e hortelã ou menta. Vai dar-lhe um sabor mais agradável e fresco.

5. Outra opção é beber chás ou infusões, sem adicionar açúcares. Além de hidratarem, têm funções benéficas para a saúde.

6. Opta por beber água para acompanhar as refeições.

Para além de todos os benefícios internos, relembramos que beber água torna a tua pele visivelmente mais bonita.

Aplica as nossas dicas e aproveita o verão!